Статья объясняет, почему люди нарушают сон и становятся зависимыми от недосыпания. Дофамин и мелатонин работают в противофазе, и ограничение работы мелатонина приводит к увеличению выброса дофамина. Накопление дофамина в течение дня и повышенная чувствительность центра наград приводят к тому, что люди начинают тянуться к развлечениям вечером, что усиливает недосыпание. Статья также объясняет, почему любые удовольствия кажутся вкуснее вечером, когда мозг выделяет больше дофамина.